¿Qué es el yoga aéreo y qué beneficios tiene?

¿Y en qué se diferencia el yoga aéreo y el yoga tradicional?

La mayor y principal diferencia con el yoga tradicional es que “el yoga aéreo se realiza en suspensión”, señala Javier. “Durante la sesión de yoga, te encuentras suspendido en una tela denominada compluvio, encima de la cual se realizan las diferentes posiciones de yoga.”

¿Se puede combinar con otras disciplinas?

La frecuencia con la que realicemos yoga aéreo dependerá de tus objetivos fitness. Javier nos indica que si, por ejemplo y de forma genérica, “dedicamos tres días a entrenamiento funcional de fuerza, invertir uno de esos días en una sesión de aeroyoga, sería muy buena opción. Pero no quiere decir que solo podamos hacer una sesión de esta disciplina en la semana, incluso podríamos invertirlo y realizar dos sesiones de aeroyoga y uno de entrenamiento funcional.” Con el yoga aéreo se trabaja también la fuerza y se tonifica el cuerpo, “por lo cual va a depender de los objetivos que quiera conseguir y qué trabajar cada persona.”

¿Te animas a probar?

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