Desde que hago estas posturas de yoga hago mejor la digestión y no se me hincha la tripa

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Comer debería ser un placer. Siempre. Sin embargo, la sensación que se produce cuando se hincha el abdomen y te ves obligada a desabrocharte el último botón del vaquero es de todo menos placentera. Desde TheClassYoga.com nos explican que mejorar la digestión es una de las claves para favorecer la desintoxicación de organismo.

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En este sentido, las posturas de yoga que ejercen presión en el abdomen favorecen el funcionamiento del hígado y de otros órganos internos. Concretamente, el yin yoga (práctica pausada en la que se mantienen las asanas de 2 a 8 minutos) sirve para trabajar a nivel interno órganos como el hígado o la vesícula biliar.

Además, los expertos de TheClassYoga.com nos recomiendan estos ejercicios para mejorar la digestión y mantener el abdomen plano:

-Masaje interno. Frota los dos costados de forma oblicua, desde las axilas hasta el ombligo.

-Posturas invertidas. Invierten el flujo habitual sanguíneo favoreciendo la circulación de la sangre. Como la postura sirsasana (equilibrio sobre la cabeza) o el perro boca abajo (adho mukha svanasana).

-Posturas de torsión y flexión. Cuando se mantienen profundizando en la respiración, aportan numerosos beneficios, como soltar emociones bloqueadas o tensiones. Destacan ardha matsyendrasana -media torsión sentado- o jathara parivartanasana (tumbado, hacer una torsión de espaldas con los brazos en cruz y las piernas dobladas hacia un lado).